Mary Callahan z Taniec informuje.
Niewielu tancerzy obaliłoby przekonanie, że taniec to nie tylko sztuka, ale także sport. A dzięki nowej kampanii Misty Copeland dla Under Armour osoby negatywnie nastawione również połykają swoje słowa. Niemniej jednak związek między sprawnością fizyczną a tańcem jest nadal dość mętny - jak tancerze mogą negocjować swoje zdrowie z fizyczną estetyką, która jest nadal tak podkreślana w świecie tańca? Aby spróbować odpowiedzieć na to trudne pytanie, Dance Informa spotkała się z Chelsea Simone, tancerką Knicks City i osobistym trenerem Equinox.
Kiedy zacząłeś tańczyć? Jakie style studiowałeś i kiedy zdałeś sobie sprawę, że chcesz robić karierę jako profesjonalny tancerz?
„Zacząłem tańczyć, gdy miałem cztery lata. Myślę, że zawsze wiedziałem, że chcę kontynuować karierę, ale to się utrwaliło, kiedy po raz pierwszy zobaczyłem Alvin Ailey American Dance Theatre, gdy miałem 14 lat. Uczyłem się w Fordham University i Ailey School, aby zdobyć tytuł licencjata w tańcu. ich wspólny program Bachelor of Fine Arts. Uczyłem się tańca nowoczesnego i aktorstwa zachodnioafrykańskiego w Horton, Graham, i dołączyłem do jedynego zespołu tańca hip-hopowego Fordham Flava Dance Company na Uniwersytecie Fordham. To było moje pierwsze doświadczenie z tańcem hip-hopowym i od razu zafascynowałem się tym stylem. Na studiach dowiedziałem się również, jak ważny jest cross-trening dla tancerzy. Dowiedziałem się, że trening siłowy może pomóc uczynić mnie silniejszym, potężniejszym tancerzem ”.
Opisz swoje zdrowie i sprawność (oraz znajomość tych dziedzin) w okresie dorastania.
„Zdrowie - jeśli chodzi o jedzenie, które jadłem - nie traktowałem go priorytetowo, dopóki nie poszedłem na studia. Wtedy priorytetem było tanie jedzenie (dużo ramenu, który starałem się doprawić jajkami, zieloną cebulą i ostrym sosem). Jednak zawsze skupiałam się na fizycznej estetyce ciała tancerza, szczególnie na brzuchu, co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę, że sporo moich kostiumów składało się z dwóch części. Cały czas ćwiczyłem brzuszki, a podczas przerw w szkole codziennie ćwiczyłem pilates. Ponieważ tak duży nacisk kładzie się na fizyczną estetykę tańca, byłem bardzo skupiony na sprawności od początku na zewnątrz , ale niekoniecznie moje zdrowie z wewnątrz ”.
Jak wyglądał proces zostania trenerem personalnym? Czy nadal uczęszczasz na zajęcia i uzyskujesz różne certyfikaty?
' Kilka lat temu zostałem trenerem personalnym w Equinox. Najtrudniejszą częścią zostania trenerem personalnym jest uzyskanie certyfikatu. Jest tak wiele tematów, których nawet nie uważałem za wchodzące w zakres mojej praktyki jako trener, ale aby zbudować reputację dobrego trenera i mieć długoletnią karierę, trzeba zdobyć tak dużo wiedzy. Nieustannie chcę dowiedzieć się więcej - ale certyfikaty są drogie. Ukończyłem mój krajowy certyfikat szkolenia osobistego, mój certyfikat przed- / poporodowy i mój ekran ruchu funkcjonalnego, certyfikat poziomu 1, ale ciągle chcę dowiedzieć się więcej. Obecnie biorę udział w zajęciach Equinox, aby awansować na trenera poziomu 3 ”.
Czy uważasz, że Twój taniec zmienił się, odkąd zostałeś trenerem personalnym? Jak to?
„Mój taniec z pewnością się zmienił, odkąd zostałem trenerem, ponieważ wiem o wiele więcej o anatomii człowieka. Lepiej rozumiem, jak się poruszać i co może ograniczać ruch, z którym się zmagam. Dowiedziałem się również, jak poprawić stabilność rdzenia i stawów, aby pomóc mi poruszać się bardziej dynamicznie i lepiej balansować. ”
Chelsea Simone ćwiczy jogę w Nowym Jorku. Zdjęcie: Bizzy Armor Photography
Jak Twoja kariera trenera osobistego wpływa na Ciebie jako tancerkę Knicks City?
' Te dwie prace bardzo dobrze się uzupełniają. Bycie trenerem osobistym pozwala mi mieć dość elastyczny harmonogram, dzięki czemu mogę uczestniczyć w meczach, występach i próbach. Oczywiście chroni mnie to również przed kontuzjami podczas sezonu koszykówki oraz w formie poza sezonem ”.
bachaton 2013
Jaka jest twoja ulubiona część bycia tancerzem Knicks City?
„Moją ulubioną częścią bycia KCD jest bycie w zespole z takimi inspirującymi, inteligentnymi, pewnymi siebie i wzmacniającymi kobietami”.
Opisz typowy dzień.
„Czy istnieje coś takiego ?! Cóż, mój harmonogram jest rozproszony. Zwykle zaczynam pracę o 6:30 i, w zależności od dnia, mogłem mieć tylko dwie poranne sesje przed przerwą lub pięć. Potem mam kilku klientów w porze lunchu i kilku klientów wieczorem. Dwa razy w tygodniu mam też próby Knicks City Dancers. To jest ogólny szkielet, ale jest tam wrzucona cała masa innych rzeczy (występy i gry KCD, sesje zdjęciowe fitness i mój własny program fitness na siłowni). Udaje mi się utrzymać wspólne życie, trzymając bardzo zorganizowany, oznaczony kolorami harmonogram ”.
Tancerze często przyjmują niezdrowe nawyki (niezależnie od tego, czy jest to zaburzenie odżywiania, czy nie trening krzyżowy, czy życie z niezdrowego jedzenia). Jakich rad możesz udzielić innym tancerzom, jeśli chodzi o zdrowie i kondycję?
„Jeśli chodzi o punkt w każdy kariera, w której dokonujesz wyborów, które zmieniają to, kim jesteś lub są szkodliwe dla twojego zdrowia, musisz ponownie ocenić, dlaczego inwestujesz czas w tę karierę i dla kogo naprawdę to robisz, powinno być dla ty . Przez krótki czas na studiach faktycznie zacząłem przyjmować niezdrowe nawyki żywieniowe, ponieważ zacząłem jeść mniejsze posiłki po tym, jak kilkakrotnie powiedziano mi, żebym schudł 5-7 funtów. Ale czułem się okropnie, a mój taniec nie poprawił się - w rzeczywistości byłem bardziej wyczerpany i podatny na kontuzje. Zrezygnowałem więc z tego, zacząłem jeść pełne, obfite, zdrowe posiłki i po prostu skupiłem się na tym, by być najlepszym tancerzem, jakim mogłem być ”.
Istnieje wiele modowych szaleństw fitness, które obiecują „ciało tancerza” (zajęcia z barre, pilates, dance cardio), a jednocześnie są ćwiczenia, których tancerze nigdy nie wykonują (np. Bieganie, podnoszenie ciężarów itp.). ). Co sądzisz o tych mitach?
„Po pierwsze, czym jest„ ciało tancerza ”? Misty Copeland całkowicie zmieniła wizerunek „ciała tancerza” z kruchej szczupłej sylwetki na silną, kobiecą, silną atletę. Mam klatkę piersiową, tyłek i uda, czy to sprawia, że jestem mniej tancerzem? Absolutnie nie! Odkąd zacząłem koncentrować się na swojej wewnętrznej sprawności (a nie tylko na zewnętrznej estetyce), stałem się najlepszym tancerzem w moim życiu - i nadal rozwijam się każdego dnia.
Jedynym sposobem na uzyskanie prawdziwego „ciała tancerza” jest trenowanie jak tancerz. Twoje ciało dostosuje się w jedyny możliwy sposób. Jeśli chodzi o ćwiczenia, których tancerze nigdy nie powinni wykonywać, uważam, że nie ma czegoś takiego (ponieważ tancerze są naprawdę sportowcami). Jeśli jest to dla Ciebie bezpieczne, myślę, że możesz to zrobić. Podnieś wszystkie ciężary, jakie chcesz! Ja robię.'
Zdjęcie (u góry): Knicks City Dancer Chelsea Simone. Zdjęcie dzięki uprzejmości Knicks City Dancers.
