Paul Vander Straaten.
Konsultant ds. Zdrowia i Fitness.
Niedawno uczestniczyłem w Australian Dance Festival. Skupiałem się tam na tym, aby pomóc tancerzom, których spotkałem, dowiedzieć się więcej o odżywianiu i ważnej roli, jaką odgrywa w ich zdrowiu i zdolności do wykonywania. Byłem pod wrażeniem zaangażowania i poświęcenia, jakie mieli dla swojej pasji tańca. Dowiedziałem się, że wielu tancerzy poświęca 15-30 godzin tańca tygodniowo.
Byłem również zdumiony liczbą tancerzy, którzy powiedzieli mi, że nie jedzą śniadania, nie mają czasu na obiad i są zbyt zmęczeni, by samodzielnie ugotować obiad. Moje pytanie do nich brzmiało: „co jesz?”. Wzruszając ramionami z poczuciem winy i chichotem zażenowania, kiedy zorientowali się, co mówią, powiedziano mi: „Nie wiem? Red Bull, Cola, Maccas, cokolwiek łatwego ”.
Atlanta balet chaos
W miarę upływu weekendu dowiedziałem się, że duży procent tancerzy, których spotkałem, ciągle choruje i opuszcza zajęcia. Wyjaśnili swoją frustrację i rozczarowanie po godzinach ciężkiej pracy i poświęcenia, ale okazało się, że są zbyt chorzy, by tańczyć w przedstawieniu, do którego mieli próby. Wielu tancerzy powiedziało mi, że mają po prostu dość choroby.
Moja kariera taneczna ogranicza się do parkietów w klubach nocnych w latach 80-tych, imprez tanecznych w latach 90-tych, a obecnie na parkietach w salonie z moimi dziećmi, kiedy oglądamy Więc myślisz że potrafisz tańczyć . Jednak potrafię docenić ból, jakiego doświadczają tancerze, gdy ich ciężka praca kończy się niepowodzeniem.
Dlatego chciałbym podzielić się z wami kilkoma spostrzeżeniami na temat fizjologii człowieka i pomóc wam zrozumieć, jak potężnym narzędziem tanecznym jest jedzenie. Jedzenie jest naszym paliwem do ruchu i wydajności. Daje także naszemu organizmowi wszystkie dobrodziejstwa, których potrzebuje, aby być zdrowym i wolnym od chorób.
Mamy układ odpornościowy, który zwalcza przeziębienie i grypę. W rzeczywistości robi znacznie więcej. Nasz układ odpornościowy pomaga nam zwalczać choroby związane ze stylem życia, takie jak choroby serca, rak i udar.
nicole byen wartość netto
Nasz układ odpornościowy jest zbudowany na pożywieniu i całkowicie zależy od niego przetrwanie i funkcjonowanie. Żywność dostarcza naszemu układowi odpornościowemu tysiące i tysiące roślinnych substancji chemicznych. Dlatego bardzo ważne jest, aby codziennie spożywać dużo owoców, warzyw, zbóż i orzechów. Są one naładowane przeciwutleniaczami, które uzbrajają nasz układ odpornościowy i dają mu szansę na walkę.
Fast foody, napoje gazowane, słodycze, ciasta, koktajle i frytki niszczą nasz układ odpornościowy. Są załadowane pustymi kaloriami. Są pełne brudnych rafinowanych cukrów, które niszczą nasz układ odpornościowy i nie mają absolutnie żadnej wartości odżywczej. Tak więc ograniczanie tych pokarmów do minimum i nie poleganie na nich jako źródle paliwa jest ważne, jeśli próbujesz stać się potężnym tancerzem z długowiecznością.
Jeśli masz dość bycia chorym tancerzem, to na poziomie odżywiania musisz po prostu przyspieszyć. Za każdym razem, gdy jemy, mamy szansę stać się silniejszymi i zdrowszymi lub słabszymi i bardziej chorymi. Dlaczego nie połączyć siły z kilkoma tańczącymi kumplami i nie pomóc zmotywować się nawzajem do stania się zdrowszymi tancerzami poprzez odpowiednie odżywianie?
To całkiem normalne, jeśli masz trudności ze znalezieniem czasu na zakupy, przygotowanie i gotowanie. A organizowanie zdrowych przekąsek w celu naładowania się między posiłkami może być trudne. Jeśli jednak tańczysz tyłek i wiesz, że nie wspierasz go odpowiednim odżywianiem, musisz coś zmienić. Zbierzesz korzyści. Udaj się do alejki ze świeżą żywnością w swoim sklepie spożywczym i zaopatrz lodówkę. Możesz również rozważyć wsparcie żywieniowe. Polecam pełnowartościowy suplement diety taki jak Juice Plus ponieważ zawiera 17 różnych owoców i warzyw. Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, sprawdź www.fruitandvegwithjuiceplus.com
Daj swojemu ciału to, czego potrzebuje, aby dalej tańczyć!
mięśnie baletowe
Paul Vander Straaten
Konsultant ds. Zdrowia i Fitness
Dyrektor Healthaddiction Personal Fitness Training
Certyfikat IV Personal Trainer
Paul pracuje w branży fitness od 9 lat. Od 6 lat koncentruje się na żywieniu i na tym, jak ważne jest to dla osiągnięcia optymalnego zdrowia. Uważa, że odżywianie jest niezwykle ważne dla dobrego zdrowia i że dieta roślinna musi rządzić naszym codziennym planem żywieniowym, jeśli mamy żyć długo i silnie. Dobre zdrowie jest łatwe, a Juice Plus jeszcze bardziej to ułatwia.
polecany dla Ciebie
