Nasze ciało jako tancerzy ciężko na nas pracuje. Pozwala nam wykonywać piękne, niesamowite rzeczy, a przez to być pędzlem w formie sztuki tańca. Jednak nie zawsze odwdzięczamy się za to, okazując swojemu ciału miłość, troskę i że jesteśmy wdzięczni za to, co dla nas robi. Zaczyna się od wdzięcznego nastawienia do ciała. To prowadzi do dobrych wyborów, takich jak wystarczająca ilość odpoczynku, prawidłowe odżywianie i zrównoważony trening krzyżowy. Te rzeczy mogą pomóc nam osiągać najlepsze wyniki, poszerzyć nasz artyzm i poprawić ogólne samopoczucie.
Częścią bycia tancerzem jest ciągłe przyglądanie się naszemu ciału. Trudno jest tego nie robić, gdy tak często oglądamy się w lustrze, a także poddajemy krytyce ustawienie, jakość ruchu i wykonanie choreografii. Jeśli wykorzystamy to wszystko we właściwy sposób, możemy osiągnąć lepszy artyzm, świadomość ciała i ogólne samopoczucie (na przykład, dokonując zdrowszej diety, odpoczynku i treningu krzyżowego). Jeśli jednak pozwolimy, by wpłynęło to negatywnie na to, jak postrzegamy siebie jako ludzi, skutki mogą być tragiczne - utrata wydajności i możliwości treningowych, przetrenowanie aż do kontuzji, zaburzenia odżywiania, problemy ze zdrowiem psychicznym i inne.
Jeśli to nieuniknione, że tak często koncentrujemy się na naszym ciele jako tancerze, jak możemy uniknąć takich problemów? Jak możemy osiągnąć ten wzmocniony artyzm, świadomość ciała i dobre samopoczucie? Proponuję, abyśmy doszli do mocniejszego, wyraźniejszego docenienia tego, co nasz organizm może dla nas zrobić. To nastawienie bierze się z wdzięczności za to, co nasze ciało robi w rzeczywistości każdego dnia. W przypadku niektórych z nas dzieje się to naturalnie, ale niektórzy z nas muszą być bardziej uważni i pracowici.
laci j mailey instagram
Jeśli przywołanie wdzięczności za swoje ciało nie zawsze jest dla ciebie takie łatwe i czasami możesz czuć się mniej niż kochany, spróbuj tych sposobów, aby zmienić swoje myślenie. Chcesz zrzucić pięć funtów? Zamiast tego skup się na tym, jak efektywnie wykorzystujesz ten ciężar podczas tańca, a może na swojej sile. Jeśli utrata masy ciała rzeczywiście byłaby dla Ciebie zdrowa, taki sposób myślenia może odciągnąć Twoją energię od negatywności i doprowadzić do zdrowej utraty wagi. Denerwujesz się, że nie możesz przygwoździć tego potrójnego piruetu? Cóż, zgadnij co, możesz zaoferować pięknie kontrolowany, uniesiony, ale uziemiony, podwójny. Może chciałbyś, żebyś był o sześć cali wyższy. Zamiast tego spróbuj przyznać, że masz włosy i oczy, które często są komplementowane. I hej, choreografowie uwielbiają bawić się Twoim wzrostem, tworząc kreatywne partnerstwo z wyższymi tancerzami.
W ten sposób wdzięczność może pomóc nam zmienić negatywne myślenie o naszym ciele na pozytywne. Dzięki temu jesteśmy bardziej skłonni do dbania o nasze ciało, mimo wszystko, co doceniamy, że robi to dla nas. Będziemy zdrowo się odżywiać, odpoczywać i uważnie trenować na przełaj. Bardziej prawdopodobne jest, że odważymy się też marzyć - pójdziemy na przesłuchanie, które wydaje się być „długim strzałem”, aby wziąć udział w zaawansowanych zajęciach, przedstawić się nauczycielowi klasy mistrzowskiej, którego uwielbialiśmy. Będziemy wiedzieć, że nasze ciało potrafi robić niesamowite rzeczy i że jesteśmy tego warci! Co więcej, nasz umysł będzie znajdował się w swobodnie kreatywnych przestrzeniach, zamiast tkwić w tym, czego nie lubimy w naszym ciele.
Nasze występy i choreografia mogą wtedy rozkwitnąć, a my po prostu poczujemy się szczęśliwsi i bardziej spełnieni. Pozostawanie w takim pozytywnym nastawieniu może czasem być łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale korzyści płynące z takiego postępowania sprawiają, że jest to warte wysiłku. Jest to praktyka, która wymaga czasu, więc staraj się zachować współczucie i cierpliwość wobec siebie. Wzywam was, abyście następnym razem, gdy weźmiecie swoje ciało w lustro studyjne, zauważyli coś, co należy docenić, a nie coś do krytykowania. Odwróci się, gdy zaczniesz się poruszać, płynąć i wyrażać siebie bez słów.
Allie Sherlock wiek
Autor: Kathryn Boland z Taniec informuje.
polecany dla Ciebie
