Dla wielu taniec to pasja, zawód, a nawet sposób na życie. Jest to coś, co możemy nawet „jeść, spać i oddychać”. Nic dziwnego, że taniec ma wiele korzyści zdrowotnych, może zmniejszyć stres, poprawić elastyczność, poprawić koordynację, a nawet uczynić nas mądrzejszymi. Wielu ludzi nie wie, że istnieje niszowa forma psychoterapii, która wykorzystuje ruch, podstawowy składnik tańca, do uzdrawiania i integracji umysłu, ciała i duszy. Terapia tańcem / ruchem lub, w niektórych częściach świata, psychoterapia ruchem tanecznym, istnieje od początku drugiej połowy ubiegłego wieku. Jeśli więc istnieje od ponad 50 lat, dlaczego tak mało wiadomo o tej korzystnej alternatywie terapii rozmową?
Suzie Ketcham wiek
Co to jest terapia tańcem / ruchem?
Według American Dance Therapy Association „Terapia tańcem / ruchem to psychoterapeutyczne wykorzystanie ruchu do promowania emocjonalnej, społecznej, poznawczej i fizycznej integracji jednostki”. Jest to twórcza terapia artystyczna, która wykorzystuje ruch i często przetwarzanie werbalne do obserwacji, oceny i interweniowania w ogólnym zdrowiu osoby. Jest to wspomagane przez klinicystę na poziomie magisterskim ze specjalizacją w terapii tańcem / ruchem. Terapia tańcem / ruchem wykorzystuje język ciała i komunikację niewerbalną, wrodzoną prymitywną cechę charakterystyczną dla każdej żywej istoty, aby potwierdzić i wesprzeć istnienie jednostki oraz ułatwić zmianę i rozwój. Dr Albert Mehrabian, autor Ciche wiadomości , przeprowadził kilka badań dotyczących komunikacji niewerbalnej. Doszedł do wniosku, że siedem procent każdego przekazu jest przekazywane za pomocą słów, 38 procent przez pewne elementy wokalne, a 55 procent przez elementy niewerbalne (mimika, gesty, postawa, itp.). Jeśli weźmiesz pod uwagę, że ponad połowa tego, co „mówimy”, jest niewerbalna, czy nie miałoby sensu pracować z lekarzem psychiatrą, który może się tym zająć?
Terapia tańcem a terapia tańcem: jaka jest różnica?
Taniec jest formą performance składającą się zwykle ze stylizowanych lub choreograficznych sekwencji ruchu. Chodzi o ekspresję, estetykę, a często fizyczność i umiejętności. Terapia tańcem / ruchem jest przede wszystkim formą psychoterapii, prowadzoną przez lekarza na poziomie magisterskim, która wykorzystuje ruch, składnik tańca, do pomocy w wyzwaniach emocjonalnych i behawioralnych. W terapii tańcem / ruchem „taniec” pochodzi od jednostki, a nie od terapeuty, jako organiczna ekspresja siebie. Jednym z obowiązków terapeuty jest wspieranie i potwierdzanie istnienia tej osoby poprzez obserwowanie, a nawet naśladowanie ruchów pojawiających się w relacji terapeutycznej.
Nie musisz być tancerzem ani mieć żadnych umiejętności tanecznych, aby uczestniczyć lub korzystać z terapii tańcem / ruchem.
Czy wymaga doświadczenia lub umiejętności tanecznych?
Terapia tańcem / ruchem wykorzystuje język ciała i komunikację niewerbalną, wrodzoną prymitywną cechę charakterystyczną dla każdej żywej istoty, aby potwierdzić i wesprzeć istnienie jednostki oraz ułatwić zmianę i rozwój.
Martha Graham powiedziała: „Ruch nigdy nie kłamie. Jest to barometr wskazujący stan pogody duszy wszystkim, którzy mogą ją odczytać ”.
patrick thomas tarmey
Jedynymi wymaganiami dla terapii tańcem / ruchem są bicie serca, oddech i chęć poznania siebie.
Jak wygląda sesja?
Sesje terapii tańcem / ruchem mogą wyglądać podobnie do sesji terapii rozmową i znacznie się różnić w zależności od osoby. Często to od pacjenta zależy, jak duży jest ruch i jak pobłażliwy może być. Może obejmować ćwiczenia oddechowe, medytację, uważność, rozciąganie i, tak, taniec, oprócz przetwarzania werbalnego. Można to zrobić indywidualnie, we dwoje, a nawet w grupie. Sesje odbywają się w szpitalach, domach opieki, świetlicach, szkołach, studiach, domach i biurach na całym świecie. Jest to holistyczna terapia oparta na ciele, którą można przeprowadzić na stojąco, siadając lub nawet siedząc przy łóżku.
Sara na co dzień zmagała się z paraliżującym lękiem, powodując problemy z trawieniem, zawroty głowy i ataki paniki. Wchodząc na sesję terapeutyczną, Sara wspomniała, że dzisiejszy dzień był szczególnie trudny, a jej niepokój wynosił 9 na 10. Terapeuta poprosił Sarę, aby zidentyfikowała, gdzie w jej ciele odczuwa niepokój. Kiedy położyła rękę na brzuchu, terapeuta poprosił ją, by określiła rytm i intensywność niepokoju. Sara zaczęła energicznie pocierać brzuch małymi, intensywnymi kółkami. Ta terapeutka zachęciła Sarę do przenoszenia rytmu na różne części jej ciała, skupiając się jednocześnie na oddechu. Ruch Sary zaczął przekształcać się w delikatny ruch masujący w dół jej ramion. Jej ramiona rozluźniły się, gdy odetchnęła z ulgą.
Jakie są zalety terapii tańcem / ruchem?
Dave evans kelly evans
Terapia tańcem / ruchem może przynosić korzyści osobom w każdym wieku, o różnych możliwościach i okolicznościach życiowych, ponieważ wspiera jednostkę na poziomie ciała, na którym znajduje się w danym momencie. Terapia tańcem / ruchem ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych, skutecznych klinicznie w poprawie obrazu ciała, poczucia własnej wartości, skupienia, uwagi, umiejętności komunikacyjnych i samoświadomości. Wykazano, że zmniejsza stres, lęki i lęki, a także zmniejsza poczucie izolacji, napięcie ciała, chroniczny ból i depresję. Ponadto może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego organizmu. Był stosowany u osób zmagających się między innymi z chorobą Alzheimera, autyzmem, ADHD, rakiem, przewlekłym bólem, depresją, demencją, chorobami psychicznymi, zaburzeniami nastroju i lękami, zaburzeniami ruchu, zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, urazami, a nawet przemocą zapobieganie. Terapia tańcem / ruchem pozwala osobie badać tożsamość na poziomie komórkowym, pozwala usiąść w czymś, co może być mniej niż wygodne, i ułatwia ekspresję tego, co często jest zbyt głębokie, by można było je wyrazić.
Erica Hornthal, terapeuta tańca / ruchu, Chicago Dance Therapy.
Erica Hornthal jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym i certyfikowaną terapeutką tańca / ruchu z siedzibą w Chicago, IL. Uzyskała tytuł magistra w dziedzinie terapii i doradztwa taneczno-ruchowego na Columbia College Chicago oraz tytuł licencjata z psychologii na University of Illinois Champaign-Urbana. Erica jest założycielką i CEO Chicago Dance Therapy, wiodącej praktyki terapeutycznej i doradczej w Chicago w stanie Illinois. Jako psychoterapeuta skoncentrowany na ciele, Erica pomaga klientom w każdym wieku i różnych umiejętnościach w wykorzystywaniu mocy połączenia ciało-umysł w celu uzyskania większej świadomości i zrozumienia zdrowia emocjonalnego i psychicznego. Aby uzyskać więcej, odwiedź www.chicagodancetherapy.com .
polecany dla Ciebie
