Polecane Artykuły | Kwiecień 2024

Kenna Morris Garcia. Zdjęcie dzięki uprzejmości Garcii.

Sprawdziłeś to klip wideo Ashley Bouder z New York City Ballet wykonująca bezbłędne fouetté w 37 tygodniu ciąży? Szaleństwo, prawda? Cóż, tak i nie. Obecnie coraz więcej tancerek uprawia swój zawód zarówno podczas ciąży, jak i po jej zakończeniu. Posiadanie dziecka nie jest już pewnym, że zahamuje karierę tancerza. Raczej przyszłe i młode matki mają swobodę wyboru własnych ścieżek zarówno dla siebie, jak i dla swoich dzieci. Podróż każdego tancerza jest wyjątkowa, ale taniec z pewnością może być częścią tego nowego rozdziału.

Tutaj Dance Informa rozmawia z pięcioma profesjonalnymi tancerzami - od baletnic po performerki z Broadwayu - które są świeżo upieczonymi matkami. Przeczytaj, jak każda kobieta postanowiła włączyć taniec do swojego życia podczas ciąży oraz jak zmieniła się jej tożsamość i kariera jako tancerki od czasu porodu.

Caitlin Abraham (Amerykanin w Paryżu, Chicago , Carolina Ballet)

Caitlin Abraham z małą Ellą. Zdjęcie dzięki uprzejmości Abrahama.

Decyzja o urodzeniu dziecka to jedna z najwspanialszych decyzji w życiu kobiety, zwłaszcza gdy jej karierą jest tancerka. Jaka była dla ciebie ta decyzja?

„Jako tancerz naprawdę czuję, że naprawdę doświadczamy życie w naszych ciałach - to podwyższona świadomość. Uważam, że dla kobiety ostatecznym doświadczeniem „życia w swoim ciele” jest posiadanie dziecka. To niesamowita rzecz, którą potrafią nasze ciała i chciałem tego doświadczyć ”.

Czy tańczyłeś będąc w ciąży (występ, zajęcia, ćwiczenia)?

„Właściwie pracowałem w Amerykanin w Paryżu na Broadwayu, kiedy byłam w ciąży. Miałem okropne poranne mdłości i musiałem trzymać w skrzydełkach imbirowe przekąski i lemoniadę, żeby złagodzić mdłości! Poza tym fajnie było pomyśleć, że to malutkie dziecko było ze mną każdej nocy na tej scenie. W drugim trymestrze sam kontynuowałam zajęcia, prowadząc przesłuchania do Joffrey Ballet School i ustalając własną choreografię w czasie ciąży. W tym czasie mój zakres ruchu nieco się zmienił (nie mogłem cofnąć się). W trzecim trymestrze przestałem podróżować na przesłuchania, ale nadal chodziłem na zajęcia. Byłem na zajęciach baletu Advanced / Professional Nancy Bielski na Steps on Broadway na mój termin! To było dla mnie niesamowite, gdy mogłem ocenić, jak musiałem modyfikować swoje podejście do techniki baletowej, gdy zmieniało się moje ciało (brzuch urósł, biodra urosły). Na zajęciach używałam „pasów” podtrzymujących ciążę (takich jak te, które podtrzymują dolną część pleców), co było bardzo pomocne w zapewnieniu mi poczucia bezpieczeństwa i wsparcia. Kiedy jesteś w ciąży, możesz zatrzymać dużo wody. Taniec był moim jedynym sposobem na „pocenie się” w czasie ciąży (nie mogłam go złamać na siłowni). To było niesamowite uwolnienie endorfin, że mogłem się pocić, poruszać i wyrażać siebie na lekcjach baletu. Czułem, że pompowanie krwi nie tylko pomaga mi, ale także mojemu rosnącemu dziecku. Są rzeczy, których nie możesz robić na zajęciach (nie mogłem tak naprawdę walczyć), ale nie pozwoliłem, żeby to mnie przygnębiło. W miarę jak byłam w ciąży i mogłam robić coraz mniej na zajęciach, postanowiłam stanąć blisko fortepianu, aby moje dziecko mogło doświadczyć wibracji i muzyki ”.

Jak trudno było wrócić do tańca po porodzie?

„Po porodzie przez miesiąc nie robiłam nic poza opieką nad córką i może spacerowaniem po okolicy. Ale niecałe cztery tygodnie później mój agent wezwał mnie na duże przesłuchanie do baletu. Nie czułam się jak „tancerka” ani gotowa do powrotu do gry, ale zdecydowanie chciałam… więc po uzyskaniu zgody mojego lekarza wróciłam na zajęcia. Było to trudne zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Właściwie krwawiłem po moich pierwszych zajęciach (co jest częste, ale czasami jest to oznaka „zbyt szybko”). Czułam się tak skonfliktowana, jakbym ponownie tańcząc opierałam się mojemu nowemu życiu jako matki. Zdałem sobie sprawę, że ja mogą zrobić jedno i drugie, to nie jest poza zasięgiem. Ale pierwszym krokiem do osiągnięcia tego celu była lekcja. Gdybym nie miał terminu wielkiego przesłuchania, prawdopodobnie cofnąłbym się do tańca wolniej i łagodniej. Ale jednocześnie jestem wdzięczny i dumny, że podjąłem wyzwanie. A teraz naprawdę dobrze jest wrócić i być gotowym do działania! ”

Czy istnieje dodatkowa presja na tancerzy, aby po porodzie wrócić do formy i na scenę?

„Największą presję odczuwam od siebie. Myślę, że najważniejszą rzeczą do udowodnienia jest to, że mogę zarezerwować kolejny program od czasu urodzenia dziecka i że mogę znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Są części twojej tożsamości, które zmieniają się po urodzeniu dziecka, ale są też części, których mocno się trzymasz. Jestem tancerzem. Nasza sylwetka jest częścią naszej strategii marketingowej i naszym instrumentem jako tancerza. Oczywiście, że chcesz to z powrotem! Ale nie czuję, że ta presja pochodzi z zewnątrz, pochodzi ode mnie ”.

Jak bycie matką zmieniło to, kim jesteś jako tancerz?

„Mam niesamowicie silną koncentrację. Kiedy wchodzę do studia, naprawdę mam coś w rodzaju laserowego widzenia z tym, co chcę osiągnąć za pomocą ćwiczenia lub frazy. Nie jestem pewien, czy to dlatego, że jestem tak wdzięczny i szczęśliwy, że tam jestem, ponieważ jestem w jakiś sposób bardziej zestrojony ze sobą, czy też sposób, w jaki zwracam uwagę na moje dziecko, sprawił, że bardziej uważałem na ruch lub chwilę na dłoni. Ale myślę, że to prawdziwa korzyść. Jestem też bardziej uziemiony i cierpliwy w odczuwaniu i wymyślaniu rzeczy. Myślę, że jestem też bardziej przyjazny! W klasie podchodzę mniej poważnie i bardziej interesują mnie interakcje międzyludzkie z moim nauczycielem, partnerem i rówieśnikami ”.

Jakiej rady na temat tańca udzieliłabyś przyszłym i młodym matkom?

„Zachęcałbym przyszłe matki do tańca przez całą ciążę. Nie bój się. Ponieważ jesteś tancerzem, jesteś bardzo zestrojony ze swoim ciałem i wiesz, jaki ruch jest „nie-nie”. Po prostu słuchaj swojego ciała i pozwól mu zmieniać się przez całą ciążę. Oprócz wszystkich oczywistych fizycznych korzyści płynących z tańca, myślę również, że o wiele trudniej byłoby mi wskoczyć z powrotem po porodzie, gdybym przestała tańczyć w ciąży. A poczucie wspólnoty jest cudowne - czuć się związanym z tym, co się dzieje i czuć wsparcie i entuzjazm ze strony rówieśników. Czułam, że to połączenie było tak dobre dla mojego ducha i energii podczas ciąży ”.

ile wzrostu ma Trevor Moran

Czy włączasz taniec do życia swojej córki?

„Moja córka Ella ma 10 tygodni i codziennie z nią tańczę - po prostu podskakując, kołysząc ją do snu, słuchając Pandory. Naprawdę reaguje na ruch, prawdopodobnie dlatego, że to właśnie wiedziała w życiu płodowym! Sadzę ją na swoich udach, trzymam ją za ręce i tańczę wokół niej, śpiewając piosenki lub robiąc śmieszne miny. Jest za mała, by teraz zrobić dużo, ale potrafi kopać i kręcić się, robiąc z siebie „szokujący szok”! ”

Ashley Fitzgerald Kelly (Ząb, Na mieście , Podróż miłości )

Decyzja o urodzeniu dziecka to jedna z najwspanialszych decyzji w życiu kobiety, zwłaszcza gdy jej karierą jest tancerka. Jaka była dla ciebie ta decyzja?

„Mam 33 lata i 30 lat wiedział Chciałam mieć dziecko. Urodzenie dziecka, gdy byłam jeszcze „młoda”, było dla mnie ważne, ale miałam pewne punkty odniesienia w karierze, które chciałam poznać. Pracowałem nad tym, by im sprostać, a kiedy już to zrobiłem, wiedziałem, że nadszedł właściwy czas! ”

wierzba tarcze wartość netto

Czy tańczyłaś, gdy byłaś w ciąży?

„Tańczyłem. Brałem balet i pilates, aż nie mogłem już leżeć na plecach. W ciągu czterech i pół miesiąca wykonałem ćwiczenie „I Gotcha” z korzyścią dla kobiet, które pokonały chorobę. Po około pięciu miesiącach zacząłem mieć problemy ze stawami SI, które sprawiały, że taniec był bolesny, więc musiałem to odłożyć na bok. Zamieniłem go na trening siłowy z lekkimi ciężarami i cardio ”.

Ashley Fitzgerald Kelly. Zdjęcie dzięki uprzejmości Kelly.

Jak trudno było wrócić do tańca po porodzie?

„Nadal jestem w tej podróży! To było trudne. Twoje ciało nie chce już robić pewnych rzeczy. Nawigacja i ponowne nauczenie się, jak robić rzeczy, które działają dla tego nowego ciała, które masz, było interesujące. Ale szczerze mówiąc, dzięki temu czuję się lepszym i mądrzejszym tancerzem! ”

Czy istnieje dodatkowa presja na tancerzy, aby po porodzie wrócić do formy i na scenę?

„Jedyną presją jest presja, jaką wywieramy na siebie. Musimy podążać naszą ścieżką i nie skupiać się na nikim innym. To, co działa dla kogoś innego, może nie działać dla Ciebie i to jest w porządku! ”

Jak bycie matką zmieniło to, kim jesteś jako tancerz?

„Czuję się mądrzejszy. Kiedyś taniec był moją pierwszą miłością, ale teraz jest na drugim miejscu. Zawsze uważam, że doświadczenia życiowe sprawiają, że jesteś lepszym wykonawcą. A bycie matką to najlepsze doświadczenie! ”

Jakiej rady na temat tańca udzieliłabyś przyszłym i młodym matkom?

„Rób to, co jest dla ciebie dobre. Pozostań na swoim pasie i zawsze skonsultuj się z lekarzem. Wiedz, że żonglowanie macierzyństwem i pracą jest trudne, ale możliwe ”.

Czy włączasz taniec do życia swojej córki?

'Jeszcze nie. Ale nie wątpię, że jak najszybciej rozciągnę te stopy! Pomijając wszystkie żarty, bardzo bym chciała, żeby Eden zatańczyła. Dowiedziałem się tak wiele o dyscyplinie poprzez lekcje tańca, a co najważniejsze, taniec nauczył mnie być pewną siebie kobietą ”.

Brittany Marcin Maschmeyer ( Pociski nad Broadwayem , Follies , Zasłony , Wszystko idzie , Radio City Rockettes)

Decyzja o urodzeniu dziecka to jedna z najwspanialszych decyzji w życiu kobiety, zwłaszcza gdy jej karierą jest tancerka. Jaka była dla ciebie ta decyzja?

„Byłem zdenerwowany, czując, jak moje ciało rośnie i zmienia się. Wiedziałam jednak, że zapewni mi przyszłość, o której pragnęliśmy, z mężem. O dziwo uwielbiałam być w ciąży! Czułam się żywa i seksowna. To było przeciwieństwo tego, czego się spodziewałem. Uwielbiałem mieć przy sobie mojego małego kumpla przez cały czas ”.

Czy tańczyłaś, gdy byłaś w ciąży?

Brittany Marcin Maschmeyer z Essex. Zdjęcie dzięki uprzejmości Maschmeyer.

„Pracowałem jako swing w Met Opera’s Wesoła wdowa . Ten koncert trwał do około czterech i pół miesiąca mojej ciąży. Chodziłam na zajęcia baletu i dużo ćwiczyłam na jodze. Ukończyłem również 200-godzinne szkolenie nauczycielskie w celu uzyskania certyfikatu z jogi ”.

Jak trudno było wrócić do tańca po porodzie?

„Ciąża była dla mnie wydarzeniem sportowym. Dobrze jadłem, odpoczywałem i ćwiczyłem (hardcore) sześć dni w tygodniu aż do (włącznie) dnia urodzenia. Mój program treningowy obejmował wszystko, od jogi, przez taniec cardio, po zajęcia na drążku. Wierzę, że to wszystko pomogło mi urodzić się w sposób naturalny i cudowny. Moje ciało wydawało się gotowe, więc kiedy nadszedł wielki dzień, byłem fizycznie zdolny i miałam siłę, by poradzić sobie z bólem, który otrzymałem. Ze względu na moje podejście do ćwiczeń w ciąży wydaje mi się, że po porodzie łatwiej było wrócić do tańca. Ale to nie było proste! Po wszystkich zmianach w moim ciele naprawdę musiałem ponownie znaleźć swój rdzeń ”.

Czy istnieje dodatkowa presja na tancerzy, aby po porodzie wrócić do formy i na scenę?

„Istnieje ogromna presja na wszystkie kobiety, aby wrócić do swoich ciał sprzed narodzin dziecka, a presja ta jest dziesięciokrotnie większa dla tancerek. I wywieraliśmy na siebie dodatkową presję. Tak szybko, jak pozwolono mi ćwiczyć około czterech tygodni po porodzie, zrobiłem to. Podczas gdy twoje ciało jest zawsze trochę inne po urodzeniu dziecka, czułem się tak dumny i zaszczycony, że otrzymałem nawet błogosławieństwo urodzenia dziecka. Zawsze przypominam sobie o tym darze i nigdy nie biorę tego za pewnik.

Wiele osób ostrzegało mnie, że choreografowie nie zatrudnią mnie teraz, gdy byłam mamą. To nie było moje doświadczenie. Dziesięć tygodni po urodzeniu mój mentor zjadł ze mną lunch, aby poznać mojego syna Essex. Wróciłem do studia, razem z nią pracując nad preprodukcją serialu zaledwie kilka miesięcy później. Uważam, że ludzie, którzy oceniliby mnie w negatywnym świetle za bycie mamą, nie są osobami, z którymi chciałbym dzielić swój czas ”.

Czy bycie matką zmieniło to, kim jesteś jako tancerz?

'Absolutnie. Na przykład mój czas jest teraz dla mnie cenniejszy. Kiedy tańczę, chcę, żeby było z ludźmi, których kocham, i utworami, których częścią jest pasja. Jestem też bardziej miła, wyrozumiała i wdzięczna w swoim życiu, odkąd otrzymałem tytuł „mamy”. To z kolei sprawiło, że byłem jeszcze szczęśliwszy będąc w sali prób lub występując na scenie ”.

Jakiej rady udzieliłabyś przyszłym i młodym mamom (jeśli chodzi o taniec)?

„1) Zawsze słuchaj swojego ciała. W dni, w których potrzebowałem odpocząć, robiłem. W dni, kiedy chciałem się pocić, robiłem to.2) Jeśli pewne ruchy nie zgadzają się z Twoją ciążą, nie zmuszaj się. 3) Czas może wydawać się długi, gdy czekasz na powrót do swojego starego ciała, ale delektuj się ciążą i okresem po ciąży. Ale nigdy więcej nie dostaniesz tych cennych chwil. 4) Twoje ciało się odbije, więc nie stresuj się! Ciesz się swoim nowym pięknym życiem jako mama. To najlepszy kredyt w każdym życiorysie! ”

Czy włączasz taniec do życia swojego syna?

„Rano włączam muzykę, a po śniadaniu mamy„ czas na taniec ”. Essex ma naturalny wdzięk w swoim ruchu. Wydaje się już dość kinestetyczny, więc zobaczymy, jak to się rozwinie! Nie mam żadnego interesu w zostaniu mamą sceniczną. Chcę, aby Essex odnalazł swoje własne pasje i, co najważniejsze, aby wieść szczęśliwe i spełnione życie ”.

Kenna Morris Garcia ( Memphis wycieczka, The Wiz Encores !, Radio City Rockettes)

Decyzja o urodzeniu dziecka to jedna z najwspanialszych decyzji w życiu kobiety, zwłaszcza gdy jej karierą jest tancerka. Jaka była dla ciebie ta decyzja?

„To była łatwa decyzja, kiedy poczułem, że moje serce jest gotowe”.

Czy tańczyłaś, gdy byłaś w ciąży?

„Prowadziłam zajęcia z jazzu i hip hopu do dwóch tygodni przed porodem. Mój plan zajęć pochłaniał dużo energii, więc zajęcia nie były częścią mojego regularnego planu w miarę postępów ciąży ”.

Jak trudno było wrócić do tańca po porodzie?

„To było dla mnie niezwykle trudne! Znalezienie czasu, energii i siły psychicznej, aby wrócić do zajęć i regularnie trenować, jest wyzwaniem. Urodziłam przez cesarskie cięcie, co spowodowało więcej komplikacji w szybkim powrocie do tańca ”.

Kyle lowder żona

Czy istnieje dodatkowa presja na tancerzy, aby po porodzie wrócić do formy i na scenę?

'Absolutnie. Taniec to kariera, w której nie zarabiasz, dopóki nie pracujesz. Jest minimalny (jeśli w ogóle) urlop macierzyński. A jeśli przez dłuższy czas nie ma Cię w obwodzie przesłuchań, możesz poczuć się zapomniany. Wielu tancerzy można łatwo wymienić, więc istnieje presja, aby nadążyć za konkurencją i wrócić do gry ”.

Jak bycie matką zmieniło to, kim jesteś jako tancerz?

„To zmieniło moje podejście. Osobiście nie mogę włożyć całego wysiłku i skupić się na mojej karierze wykonawczej, ponieważ teraz mój syn jest w centrum mojego życia ”.

Jakiej rady na temat tańca udzieliłabyś przyszłym i młodym matkom?

„Tańcz tak długo, jak tylko możesz / na co pozwala twoja ciąża. Słuchaj przede wszystkim swojego ciała ”.

Czy włączasz taniec do życia swojego syna?

'Tak! Muzyka i taniec są częścią jego codziennego życia. Chodzi także ze mną, aby uczyć i układać choreografie, odkąd był w łonie matki ”.

Alina Silver (Radio City Rockettes)

Decyzja o urodzeniu dziecka to jedna z najwspanialszych decyzji w życiu kobiety, zwłaszcza gdy jej karierą jest tancerka. Jaka była dla ciebie ta decyzja?

„Zawsze wiedziałam, że chcę być matką. To była nie tyle decyzja, ile kwestia „kiedy”. Wiedziałem, że chcę najpierw zrobić karierę, a potem założyć rodzinę. Zacząłem tańczyć zawodowo w 2003 roku i miałem niesamowite doświadczenia - na statkach wycieczkowych, w balecie, w parkach rozrywki i w teledyskach, a także jako Radio City Rockette. Wyszłam za mąż we wrześniu 2015 roku. Oboje z mężem wiedzieliśmy, że chcemy mieć dzieci. Zacząłem 11^thsezon z Rockettes tej jesieni. Pewnej nocy mój mąż zasugerował, żebyśmy zaczęli próbować. W głębi serca wiedziałem, że chcę mieć dziecko, ale powiedziałem mu, że zbliża się przesłuchanie do programu, w którym chciałbym uczestniczyć. Odpowiedział: „Alina, zawsze będzie kolejne przesłuchanie”. I wiedziałem, że ma rację. Nigdy wcześniej nie myślałem o tym w ten sposób. W mojej głowie najpierw musiałam być tancerką, a potem matką. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że można to zrobić i być jednym i drugim ”.

Alina Silver ze swoją córeczką. Zdjęcie dzięki uprzejmości Silver.

Czy tańczyłaś, gdy byłaś w ciąży?

'Tak! Zrobiłam w ciąży 2015 Radio City Christmas Spectacular - wszystkie 100 programów! To był wspaniały czas. Ponieważ było tak wcześnie, nikomu nie powiedziałem. Uwielbiałam tańczyć w ciąży! Po wyczerpującym sezonie kontynuowałem naukę, aż osiągnąłem 36 tygodni. Wziąłem zajęcia z barre, stepowanie, jogę i przebiegłem 5 km w 28 tygodniu. Brałam udział w przesłuchaniu do Rockettes w siódmym miesiącu ciąży. To był niezły widok. Musiałem kopać wysoko w okolice brzucha! Nigdy nie zapomnę, jak dobrze się bawiłem na tym przesłuchaniu. Mogę szczerze powiedzieć, że nigdy nie czułam się bardziej spokojna i szczęśliwa w swoim ciele na żadnym innym przesłuchaniu ”.

Jak trudno było wrócić do tańca po porodzie?

„Wróciłem do Rockettes dokładnie dziewięć tygodni po porodzie. Wspaniale było poruszać swoim ciałem w sposób, w jaki nie byłem w stanie przez co najmniej sześć miesięcy. Mógłbym znowu położyć się na brzuchu! I skręć! Ale było ciężko. Byłem we łzach po pierwszym dniu prób. Pod koniec dnia nie mogłem kopnąć nóg powyżej 90 stopni. Nie mogłem nawet tego „wypchnąć”. Nigdy nie doświadczyłem, że moje ciało nie reaguje tak, jak tego potrzebowałem. Wróciłem do domu i płakałem przez resztę nocy. Co ja sobie myślałem? Dlaczego musiałem wracać do pracy, kiedy ja powinien być w domu z córką? Co wszyscy myślą o mnie? Wkradły się wszystkie moje wątpliwości i poczucie winy mamy. Ale przyszedłem do pracy następnego dnia, pojutrze i pojutrze. Stopniowo czułam się silniejsza. Było ciężko, ale wiedziałem, że do końca pięciotygodniowych prób wszystko będzie dobrze. Pod koniec pierwszego tygodnia dziewczyna, obok której stałem, zwróciła się do mnie i powiedziała: „Widzę, że jest ci łatwiej!”.

Czy istnieje dodatkowa presja na tancerzy, aby po porodzie wrócić do formy i na scenę?

„Zdecydowanie czułem presję, aby wrócić do mojej wagi sportowej. Czułem się też sfrustrowany, ponieważ złapał mnie jeden głupi funt! Wiedziałem, że to stracę, a zanim byliśmy na próbie generalnej, straciłem 10 funtów, nie zmieniając niczego, co już robiłem. Właściwie zjadłem więcej, ponieważ karmiłem piersią moją córkę ”.

Victor Webster wesoły

Jak bycie matką zmieniło to, kim jesteś jako tancerz?

„Moje serce jest po prostu pełne. Nie chodzi już o mnie, chodzi o nią i to, kim dla niej jestem. Jestem dla siebie o wiele bardziej łaskawy. Jestem z siebie dumny. Każdy problem w życiu wydaje się o wiele mniejszy, gdy masz dziecko ”.

Jakiej rady na temat tańca udzieliłabyś przyszłym i młodym matkom?

„Słuchaj swojego ciała! Pić dużo wody! Noś pas ciążowy! I po prostu wiedz, że masz bardzo małą kontrolę nad swoim rosnącym ciałem. Powiedziałem sobie, że zdobędę absolutne minimum (pomyślałem, że 25 funtów to idealna liczba) i skończyło się na tym, że przytyłem 36. I urodziłam zdrową i bardzo szczęśliwą córeczkę ”.

Czy włączasz taniec do życia swojej córki?

'Codziennie! Chichocze, kiedy się odwracam. Lubi, kiedy stepuję na jej placu zabaw. Skaczemy i klaskujemy w rytm muzyki. To jest najlepsze! ”

Mary Callahan z Taniec informuje.