Instruktorzy Talk Dance Inspired Fitness

taniec, zajęcia fitness barre

Nic dziwnego, że obecna moda na fitness to treningi inspirowane tańcem. Przez lata zgrabne, ale atletyczne ciało tancerki było uosobieniem siły i piękna. Od aerobiku, przez pilates, po zumbę, trend zawsze prowadzi do estetyki tancerza. Dzisiejsze podejście do fitness opartego na tańcu obejmuje treningi barre inspirowane baletem, tańce cardio i inne zajęcia wzmacniające i wydłużające, które pomogą Ci nie tylko wyglądać, ale także poczuć się jak tancerka.



Ale te treningi oparte na tańcu nie są właśnie dla nie-tancerzy. W rzeczywistości te nowe techniki fitness są idealnym uzupełnieniem treningu każdego tancerza. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować wytrzymałość, wzmocnić rdzeń, czy wzmocnić określone grupy mięśni, nie bój się wyjść poza studio tańca. Co więcej, nauczanie tego rodzaju sprawności jest dla tancerzy idealnym sposobem na utrzymanie formy, wykorzystanie ich kreatywnych talentów (układy choreograficzne, interakcja z klientami, odkrywanie muzykalności itp.) Oraz odmłodzenie ciała i umysłu. Aby cię przekonać, Dance Informa przeprowadziła wywiady z czterema instruktorami fitness / profesjonalnymi tancerzami, którzy zawdzięczają swoje nowe, nowatorskie techniki stale rozwijającym się karierom tanecznym.



Malin Barr Barre3 fitness

Malin Barr, instruktorka inspirowanej tańcem firmy fitness Barre3. Zdjęcie dzięki uprzejmości Malin Barr.

Malin Barr
Barre3

„Pochodzę ze Szwecji i zacząłem brać lekcje baletu, gdy miałem pięć lat, a także uprawiałem gimnastykę. Ponieważ kochałem taniec, zacząłem ćwiczyć partnerstwo, jitterbug i salsę, i kontynuowałem naukę jazzu, baletu i nowoczesności. W wieku dziewiętnastu lat po raz pierwszy przeniosłem się do Nowego Jorku, aby zapisać się do programu ISVP na Steps on Broadway. Ale 6 miesięcy później zraniłem się w kolano i wróciłem do Szwecji. Po wyleczeniu mojej kontuzji kontynuowałem treningi tańca i teatru muzycznego w Sztokholmie i Londynie. Odkąd wróciłem do Nowego Jorku, powiedziałbym, że najsilniej rozwinąłem się w jazzie, tańcu współczesnym i house. Chociaż obecnie skupiam się na aktorstwie i filmie, taniec jest nadal ogromną częścią mojego życia.



W Barre3 zaangażowałem się późnym latem zeszłego roku. Po wzięciu udziału w różnych zajęciach i treningach w całym mieście odbyło się przesłuchanie instruktorów Barre3. Po przesłuchaniu, callbackach i spotkaniu zostałem zatrudniony i zacząłem trenować. Szkolenie składało się z uczestnictwa w zajęciach, nauki podstaw i postaw, a następnie studiowania anatomii i struktury klasy, podpowiadania pozycji i platform. Po około trzech tygodniach przygotowań, egzaminie z anatomii i teście klasowym, pojechałem do Portland w stanie Oregon (gdzie powstała firma Barre3) i rozpocząłem intensywny trening przez pięć dni.

Barre3 naprawdę pomógł mi jako tancerzowi. Uświadomił mi, jakie grupy mięśni muszę wzmocnić. Dzięki tej technice zbudowałem znacznie więcej siły w tych obszarach, zrównoważyłem swoje ciało i pozbyłem się przewlekłego bólu w dolnej części pleców, bioder i kolan (przeszedłem operację łąkotki trzy lata temu). Zyskałem również lepszą świadomość postawy i długości ciała - w Barre3 używamy podłogi i własnej masy ciała, aby uzyskać szczupłą, pełną wdzięku siłę. I wreszcie, Barre3 to bardzo uważne, medytacyjne zajęcia, w których skupiasz się na własnym ciele - rzucając mu wyzwanie, dbając o nie i szanując je. Naprawdę lubię uczyć i pomagać innym znaleźć energię, siłę i uważność, których nauczyłem się dzięki Barre3 ”.

Lisa Donmall-Reeve FlyBarre fitness

Instruktor FlyBarre Lisa Donmall-Reeve. Zdjęcie dzięki uprzejmości Lisy Donmall-Reeve.



Lisa Donmall-Reeve
Flybarre

„Zacząłem uprawiać balet w Wielkiej Brytanii, kiedy miałem około czterech lat. To było zdecydowanie bardziej hobby w tamtym wieku, ale kiedy przeprowadziliśmy się, gdy miałem siedem lat, moja mama też mnie wciągnęła w modern / jazz i tap. Te nowe style mnie wciągnęły. Kiedy zacząłem chodzić na musicale West End, po prostu nie mogłem powstrzymać podekscytowania, by zostać tancerzem! Uzyskałem dyplom ukończenia szkoły średniej z tańca / dramatu, a następnie poszedłem do londyńskiej szkoły tańca w pełnym wymiarze godzin, uzyskując dyplom z przedstawień teatralnych. Od czasów studiów występuję jako Velma Kelly w Chicago (West End), jako Ulla w Producenci (West End) oraz w Wielkiej Brytanii programy regionalne, takie jak Szalony dla Ciebie i 42ndUlica .

Obecnie pracuję jako instruktor Flybarre w Flywheel Sports. Jestem instruktorem od prawie 2 lat i absolutnie uwielbiam technikę, która obejmuje ćwiczenia o niskiej wadze / dużej liczbie powtórzeń, aby wzmocnić i wydłużyć ciało.

Zostałem przedstawiony Flybarre przez innego tancerza, który jest również instruktorem Flybarre. Wziąłem jej zajęcia, uwielbiałem to, przesłuchałem i zacząłem sześciotygodniowe szkolenie. Masz dwa zajęcia praktyczne, na których jesteś oceniany, a ja zdałem i zacząłem uczyć w marcu 2013 roku.

Technika Flybarre doskonale współgra z tańcem bocznym. Zawsze ćwiczyłem Pilates, więc jest to bardziej rozbudowana, bardziej intensywna wersja. To sprawia, że ​​jestem szczęśliwy i pewny siebie. I jestem silny! ”

Shauna Hoskin Crunch Fitness

Shauna Hoskin, instruktorka Crunch Fitness. Zdjęcie dzięki uprzejmości Shauny Hoskin.

Shauna Hoskin
Crunch Fitness

„Dorastałem tańcząc w lokalnym studiu konkursowym. Kiedy stałem się starszy i bardziej poważnie podchodziłem do tańca, wzmocniłem swój trening, dodając do harmonogramu ścisłe zajęcia baletowe i pilates. Jednak dopiero gdy przeniosłem się do Nowego Jorku w wieku 19 lat, aby trenować w prestiżowej Ailey School, przeszedłem profesjonalny trening taneczny. Uważam, że moją specjalnością jest teatr muzyczny (jestem tancerką!). Uwielbiam klasyczny jazz i stepowanie. Najbardziej czuję się jak w domu, kopiąc wachlarza w szpilkach mojego najwyższego charakteru. Jeśli chodzi o przechylanie i fazowanie, jestem śmietanką. Moje ulubione osiągnięcia to występ na Broadwayu w musicalu Producenci, ze słynną linią Bluebell w Lido w Paryżu we Francji oraz na koncercie z turecką gwiazdą popu Tarkanem w Baku w Azerbejdżanie.

Mam szczęście, że prowadzę różnorodne zajęcia w Nowym Jorku. Zajęcia My Barre Assets, które łączą Barre, Pilates i taniec, są jednymi z moich najpopularniejszych zajęć. W połowie zajęć przerywamy rutynowe ćwiczenia ramion z lekkimi ciężarkami, które co miesiąc układam choreograficznie do aktualnego popowego hitu. Prowadzę również zabawne, pełne energii zajęcia z tańca cardio. To jest super. Zostawisz tę klasę ociekającą potem, ale dobrze się bawisz, że zapominasz, że to ćwiczenia. Funt to kolejny popularny format oparty na tańcu, którego uczę. Używamy obciążonych pałeczek perkusyjnych do sesji dżemu całego ciała. Uczę też Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Jogi i Pilates. Prowadzę około 15 zajęć i co tydzień spotykam się z kilkunastoma klientami indywidualnymi.


które z poniższych stwierdzeń dotyczy jeziora łabędziego?

Kiedy zacząłem pracować nad tytułem magistra żywienia, potrzebowałem pracy, która byłaby bardziej konsekwentna i wymagałaby mniej podróży niż moja kariera sceniczna. Miałem kilku byłych kolegów, którzy zaczęli pracować jako fitness, aby uzupełnić swoje dochody. Widziałem, że ma to pozytywny wpływ na ich życie, więc postanowiłem spróbować samemu. Nauczam dopiero od roku. Nagrody i pozytywne opinie znacznie przekroczyły moje oczekiwania. Żałuję tylko, że nie zacząłem wcześniej! Mój trening był bardzo krótki. Musiałem czerpać z rozległej wiedzy na temat ruchu, postawy i ułożenia ciała, którą wypracowałem w ramach mojego treningu tanecznego. Oprócz prowadzenia zajęć zostałem certyfikowanym trenerem personalnym. Wykształcenie pozwoliło mi zaprojektować formaty zajęć i opracować treningi dostosowane do specyficznych potrzeb moich prywatnych klientów. Na każdym etapie mojego treningu byłem w stanie wyciągnąć cenne ciekawostki z mojego doświadczenia tanecznego i wykonawczego. Fitness okazał się idealnym zwieńczeniem wszystkich moich umiejętności.

Amanda Kloots Body by Simone fitness

Amanda Kloots, instruktor fitness Body by Simone. Zdjęcie dzięki uprzejmości Amandy Kloots.

Przez całą karierę zawodową miałem chroniczne kontuzje. Leczyłem te kontuzje poprzez trening taneczny. Jednak dzięki treningowi fitness udało mi się złagodzić kontuzje spowodowane wieloletnim zużyciem. Subtelnie zmieniając technikę, zrównoważyłem swoje ciało. Czuję się teraz silniejszy niż wtedy, gdy miałem 20 lat. Sprawność dodała do mojego tańca atletycznego charakteru. Mam więcej mocy i wytrzymałości. Co ważniejsze, sprawność fizyczna uświadomiła mi, o ile więcej jest w stanie zrobić moje ciało. Z tego powodu sprawność fizyczna zwiększyła moją pewność siebie w takim samym stopniu, jak moją siłę ”.

Amanda Kloots
Body użytkownika Simone

„Dorastając, uczyłem się tańca głównie z baletu. Uczyłem się w przedprofesjonalnej szkole baletowej w Ohio. Latem chodziłam też na lekcje nowoczesności i jazzu. Obecnie specjalizuję się w muzycznym tańcu teatralnym. Moje ulubione kredyty to Pociski nad Broadwayem na Broadwayu i Producenci w Hollywood Bowl.

Jestem instruktorem w Body By Simone, butikowym studiu fitness w Nowym Jorku. Moje zajęcia fitness oparte są na ciele tancerza, więc bardzo przypominają zajęcia taneczne. Prowadzę zajęcia taneczne cardio, ujędrniające całe ciało oraz zajęcia na trampolinie.

Zaangażowałem się w Body By Simone, ponieważ moja najlepsza przyjaciółka tam pracowała i zabrała mnie na przesłuchanie. Pracuję tam od prawie trzech lat. Szkolenie składało się z wielu zajęć, a następnie kilkunastogodzinnego treningu z właścicielką Simone.

Nauczanie bardzo mi pomogło. Wiele się nauczyłem, szkoląc moich klientów. Dało mi to więcej odwagi, więcej siły i więcej mądrości w moim tańcu ”.

Aby dowiedzieć się więcej o każdej z tych technik fitness inspirowanych tańcem, kliknij poniższe linki.

www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com

Mary Callahan z Taniec informuje.

polecany dla Ciebie

Popularne Wiadomości