Wskazówki I Porady | Kwiecień 2024

W styczniu będzie dużo mówić o nadrabianiu zaległości w roku 2020. O startowaniu w terenie, gdy nasza branża ponownie się otworzy i nadrabianiu straconego czasu. Zanim jednak zagłębimy się w oczekiwania, pamiętajmy, że rok 2021 nadal będzie podlegał powolnej poprawie. Chociaż moglibyśmy chcieć nadrobić zaległości na tej liście rozwiązań, czynniki poza naszą kontrolą mogą temu zapobiec, kiedy i jak tego chcemy.

Pamiętajmy również, że rok 2020 przyniósł wyzwania daleko wykraczające poza to, czego się spodziewano. Chociaż być może nie odhaczyłeś wszystkich swoich celów na rok 2020, z pewnością nauczyłeś się nowego zestawu umiejętności. Zdolność adaptacyjna stała się super mocą. Bycie wystarczająco elastycznym (kalambur absolutnie zamierzony), aby przetrwać ten ostatni rok, jest świadectwem twojego talentu, zaangażowania i czystej wytrwałości jako artysty.

Weźmy więc to, czego nauczyliśmy się przez ostatni rok i zastosujmy to do zmęczonej mentalności „Nowy ja noworoczny”. Zamiast wyznaczać cele, które opierają się na zewnętrznej walidacji - i załamać się, gdy twoje sztywne cele napotkają „bezprecedensowe czasy” - dlaczego nie rozwinąć się w „nową normalność” i wokół niej? W ten sposób, cokolwiek 2021 rzuci w ciebie (i miejmy nadzieję, że rzuci trochę mniej), będziesz wystarczająco stabilny i solidny, aby to złapać. W tym roku skupmy się na wzroście ponad celami.

Zanim przejdziemy do treści, zacznijmy od języka i pobłażliwości. To, w jaki sposób mówimy o naszych postanowieniach, często decyduje o tym, jaki sukces w nich odnosimy. Wycofajmy się z wyrażeń typu „Przestanę” lub „Zawsze będę” i zamiast tego spróbujmy „Zrobię mniej” i „Będę więcej”. Zamiast karać się za każdym razem, gdy przegapisz dzień, chwal się za każdym razem, gdy go odhaczasz.

Pozytywne wzmocnienie sprawia, że powtarzanie tego zachowania jest o wiele bardziej prawdopodobne niż zganianie siebie za zepsucie idealnego wyniku. Uniemożliwi Ci to również całkowite poddanie się przy pierwszych oznakach kłopotów. Niezależnie od tego, czy rozciągasz się każdego dnia 2021 r., Nadal będziesz rozciągać więcej niż poprzednio. Postanowienia noworoczne nie powinny polegać na oszukiwaniu siebie, by robić lepiej. Powinny dotyczyć łączenia się z tym, czego chcesz z siebie zamiast dla siebie.

Przejdźmy do niektórych typowych rezolucji i jak do nich podejść.

# 1. Wzrost sprawności

Cele fitness są zawsze trudne. Jako wykonawcy, nasze ciało jest naszą formą sztuki i zwykle jesteśmy pochłonięci jego wyglądem. Ostatnio możemy też czuć się trochę bardziej skrępowani swoim ciałem. Od braku miejsca po brak motywacji - zrozumiałe jest, że podczas kwarantanny trening był trochę sporadyczny. Stare cele mogły obejmować odzyskanie naszego sześciopaku. Ale z punktu widzenia wzrostu być może skupiamy się na właściwym zaangażowaniu naszego rdzenia w aktywny ruch, znajdując zastosowanie dla naszych mięśni brzucha poza estetyką. Nie tylko wzmocni nasz rdzeń (i może zaowocuje sześciopakiem niezależnie od tego), ale także integruje nasz artyzm i lepiej służy nam jako tancerzom.

# 2. Wzrost finansowy

Pandemia była szczególnie trudna dla artystów, z finansowego punktu widzenia. Nie tylko mamy zwykle mniejsze oszczędności w naszym funduszu na deszczowe dni, ale także prawdopodobnie będziemy bez pracy dłużej niż w innych sektorach, gdy sprawy zaczną się ponownie otwierać. To, ile pieniędzy zarobisz, jest tak zależne od wielu zewnętrznych czynników, takich jak ustalenie magicznej liczby, którą chcesz osiągnąć, jest niesprawiedliwe w stosunku do siebie. Jak z perspektywy rozwoju można tworzyć nowe źródła przychodów? Jakie umiejętności lub zainteresowania możesz rozwijać, aby poszerzyć swoje horyzonty? Jakie nawyki związane z wydawaniem pieniędzy możesz zbadać i przerobić, aby pasowały do Twojej obecnej sytuacji? Artyści potrafią kreatywnie rozwiązywać problemy, a to jest dla Ciebie atutem w tej dziedzinie.

wartość netto lauren pisciotta

# 3. Wzrost kariera

To nie jest rok na przysięganie, że zdobędziesz wymarzoną pracę. W rzeczywistości, pandemia czy nie, ten cel zawsze był uosobieniem postawienia wózka przed koniem i doskonale ilustruje znaczenie naszego rozwoju nad nastawieniem na cele. Lądowanie tego kontraktu lub rezerwowanie tego agenta jest teraz poza twoją kontrolą bardziej niż kiedykolwiek. Zewnętrzne naciski na firmy i agencje (zwłaszcza spadek ogólnej pracy) ograniczają liczbę nowych tancerzy, na których przyjęcie mogą sobie pozwolić. Wszystko, co możesz zrobić, to postawić się na jak najlepszej pozycji, aby upewnić się, że jesteś najlepszym kandydatem i że oni znają Twoje imię. Niezależnie od tego, czy to się wydarzy (na własnej osi czasu, czy w ogóle), zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby było to możliwe. A jako bonus otworzy ci to inne drzwi. Są szanse, że jeden z nich doprowadzi Cię do wymarzonej pracy, o której wcześniej nie myślałeś.

W tym podejściu chodzi o jakościowy wzrost w stosunku do celów ilościowych, to kwestia tego, jak mierzysz sukces. Jako artystów, nasza chęć popycha nas do ciągłego szukania kolejnego kroku, bliższego „zrobienia tego”. To sukces że tytuł w że firma z że wynagrodzenie? A może dobrze jest zarabiać na robieniu tego, co kochasz, czymkolwiek się to kończy? A co, jeśli przedefiniujemy sukces jako po prostu osiągalne szczęście?

Nie oznacza to, że nie jest ważne, aby dążyć do tego, aby „osiągalne” było dużym parasolem. Jesteś w stanie zrobić więcej, niż wiesz, a strefy komfortu powinny być rozwijane i rozszerzane. Jednak położenie nacisku na wynik, a nie na proces, zaślepia nas - i nie pozwala nam cieszyć się - tym, co już mamy i jak na tym zbudować . Jesteśmy tancerzami, bo to kochamy, bo to nas uszczęśliwia. Jeśli zakorzenimy nasze szczęście w liście nieelastycznych celów do zrobienia, zależnych od czynników zewnętrznych, nasza droga do tego pozostaje wąska. Jeśli potrafimy powiązać nasze szczęście z naszym własnym rozwojem i możliwościami, które z tego wynikają, jest to całkowicie pod naszą kontrolą, możliwe do dostosowania i osiągalne. Czy nie wolałbyś raczej pielęgnować szczęścia, niż próbować je policzyć?

Holly LaRoche z Taniec informuje.