Rain Francis.
Kiedy wchodzimy na scenę lub do sali przesłuchań, wszyscy zaczynamy się denerwować. W jaki sposób specjaliści z branży kontrolują swój niepokój i zdenerwowanie? Dance Informa rozmawiała z trzema utalentowanymi wykonawcami, aby zobaczyć, jak sobie radzą, gdy jest presja.
Jak bardzo jesteś zdenerwowany przed występem?
Daniel Ulbricht
Główny tancerz, New York City Ballet
Ogólnie rzecz biorąc, nie denerwuję się zbytnio. Jeśli jest to nowy balet lub nowa rola, którą tańczę, staram się skupić na krokach. Większość naszych baletów jest dość dokładnie przećwiczona. Czasami, gdy wiem, że jest tam członek rodziny lub przyjaciel, czuję się trochę zdenerwowany, ponieważ chcę naprawdę pokazać swoje rzeczy.
May Yen Cheah
Singapurski Teatr Tańca
To zależy od tego, co wykonuję. Zwykle nie cierpię na niekontrolowane nerwy, ale myślę, że gdybym musiał iść dalej i zrobić 32 fouety, byłbym bardzo zdenerwowany! Zdecydowanie bardzo się denerwowałem, gdy byłem młodszy. Wydaje mi się, że z biegiem czasu i gromadząc doświadczenie w wydajności, stajesz się bardziej pewny siebie.
Riannon McLean z EDC, Richard Causer i David Williams. Zdjęcie: Fiona Cullen
Riannon McLean
Expressions Dance Company, Australia
Bardzo się denerwuję! Bez względu na to, co wykonuję, przez całą swoją karierę zawsze doświadczałem nerwów.
Czy Twoje nerwy ustępują wraz z postępem sezonu?
Daniel Ulbricht
Gra zdecydowanie staje się łatwiejsza, gdy przechodzisz przez sezon. Podczas pierwszych kilku występów sezonu naprawdę starasz się połączyć swój rytm. Obejmuje to rozgrzewkę, robienie show, ochłodzenie i drobne rzeczy pomiędzy. Idąc przez cały sezon, wiesz, jak długo to wszystko trwa i możesz się trochę bardziej zrelaksować.
May Yen Cheah
Zdecydowanie dlatego, że czujesz się bardziej komfortowo z choreografią. Staje się przedłużeniem ciebie. Po powtórzeniach i czasie nauczysz się nie stresować krokami, ale ufać swojemu ciału i pamięci mięśniowej. Wtedy naprawdę zaczynasz doświadczać wolności tańca i sztuki ekspresji.
Riannon McLean
Tak, zwykle ustępują. Stajesz się trochę bardziej pewny swojej roli, pozwalając ci się zrelaksować i cieszyć się nią.
kimberly sustad wikipedia
Jaki jest Twój najlepszy sposób na radzenie sobie z nerwami?
Daniel Ulbricht
Najlepszym sposobem radzenia sobie z nerwami jest odwrócenie sytuacji. Staram się używać tego jako energii. Zamiast myśleć, że publiczność to grupa sędziów, myślę o nich jako o wsparciu. Są po to, by kibicować sztuce, a nie ją rozdzielać. Doceniają to.
May Yen Cheah
Konieczne jest dostosowanie się do nowego otoczenia: wielkość sceny, materiał podłogi, oświetlenie i brak lustra. Zanim wyjdę na scenę, lubię być sam i wchodzić w strefę przygotowania psychicznego. To bardzo uspokaja i pomaga mi się skupić.
Riannon McLean
Oddychanie i skupianie się na tym, co zamierzam zrobić.
Na czym polega twoja rutyna przed koncertem?
Daniel Ulbricht z New York City Ballet w Tarantelli. Fot. Paul Kolnik.
Daniel Ulbricht
Mam pewien wzór. Nie lubię jeść zbyt blisko koncertu. Nie chcę czuć się zbyt pełny. W zależności od tego, kiedy kontynuujemy program, robię fryzury i makijaż, a następnie staram się uzyskać pełną rozgrzewkę. Potem zakładam kostium, wychodzę na scenę i lekko przechodzę przez choreografię. Na koniec zawsze klękam przed rozpoczęciem pracy. Zawsze chcę skorzystać z okazji, aby być wdzięcznym za okazję, którą za chwilę podzielę się z 2500 osobami. Robienie tego, co robimy, jest naprawdę błogosławieństwem!
May Yen Cheah
Moje przygotowania zaczynają się na kilka dni przed koncertem. Dobre odżywianie i dobry sen przyczyniają się do dobrego tańca. Na rozgrzewkę lubię robić lekcje baletu. Potem spędzam trochę czasu na rozwiązywaniu problemów, które miałem z poprzedniego pokazu lub próby. Układam włosy i makijaż i utrzymuję ciepło tak długo, jak to możliwe. Przed występem rewiduję w głowie części choreografii, aby spróbować wyobrazić sobie, co próbuję osiągnąć, lub pomyśleć, jak mógłbym zrobić coś lepszego i co najważniejsze, zapamiętać poprawki. Wtedy jestem przygotowany fizycznie i psychicznie.
Riannon McLean
Zawsze muszę słuchać muzyki, kiedy nakładam makijaż i chodzę po korytarzach (tak jak lubię chodzić). Tuż przed występem mam jeden utwór, którego słucham, aby nabrać energii, skupić się i zwiększyć tętno.
Czy są sytuacje lub balety, które sprawiają, że jesteś mniej lub bardziej zdenerwowany i dlaczego?
Daniel Ulbricht
Jedyny balet, na który się denerwuję, nawet po 10 latach, to Drganie w Mozartian . Było to jedno z ostatnich dzieł pana B. i ma specjalne solo, które jest bardzo dziwaczne. Sposób, w jaki to zrobił, jest genialny. Powodem, dla którego ciągle to powtarzam, jest to, że istnieje wiele znanych sekwencji, które się powtarzają, ale za każdym razem, gdy się pojawiają, występuje niewielka zmiana. To jest stymulujące i musisz być gotowy, aby pokazać, jak wspaniały jest ten utwór.
May Yen Cheah
Niedawno pracowałem jako model do pokazu na wybiegu na Singapore Fashion Festival 2012 i byłem bardzo zdenerwowany. Wszystko, co musieliśmy zrobić, to przejść się i wykonać kilka baletowych póz. To było BARDZO ŁATWE, a jednak byłem tym bardziej zdenerwowany, niż czułem się przez długi czas. Wszystko zostało poskładane tak szybko. Dlatego dla mnie przygotowanie jest kluczowe. Nie lubię spóźniać się, spieszyć i czuć się nieprzygotowana.
Riannon McLean
Jeśli to premierowy sezon, to bardzo się denerwuję podczas premiery. Wykonuję nową pracę po raz pierwszy, więc oczekuje się, że zakończy się ona sukcesem i chcę być najlepszym, na jakim mogę być w mojej roli.
Czy możesz opisać sytuację, kiedy coś nie poszło dobrze na scenie i jak sobie z tym poradziłeś?
Daniel Ulbricht
Na scenie zdarzyły się nieszczęścia, które zarówno widziałem, jak i których doświadczyłem. Najważniejsze jest to, że nie jest to błąd, dopóki tego nie pokażesz. Zwykle najpierw dostrzegam to w czyichś oczach, a potem w reszcie twarzy. Ale zdarza się to nam wszystkim w takim czy innym czasie. W końcu pomaga świetna technika, doświadczenie i pewność siebie.
May Yen Cheah z Singapore Dance Theatre
May Yen Cheah
W większości przypadków nie jest to tak zauważalne ani tak wielkie, jak się wydaje. Przewróciłem się, przegapiłem windę kulminacyjną, miałem awarię kostiumu i wypadłem z windy! Mój partner wyrzucił mnie w powietrze iz jakiegoś powodu nasze chwyty nie wyszły. Złapał mnie w ostatniej chwili, kiedy moje kolano uderzyło o ziemię. Uderzyłem go też kolanem w oko. Szeptaliśmy do siebie „Wszystko w porządku”, „Tak, wszystko w porządku. Czy jesteś? ”,„ Tak. Idźmy dalej'. Tańczyliśmy do następnego wyjścia, kiedy zdaliśmy sobie sprawę, że krew spływała mu po twarzy! Mieliśmy kilka minut na odświeżenie się, a następnie kontynuowaliśmy, aby zakończyć cały pokaz. Następnego dnia obudził się z podbitym okiem. UPS przepraszam! Więc tak, to jest wtedy upokarzające, ale musisz pamiętać, że zdarza się to każdemu, nawet niektórym z największych gwiazd na świecie.
Riannon McLean
Większość tancerzy doświadczyła na scenie czasu, kiedy umysł ma chwilę zapomnienia, a ciało przejmuje kontrolę. Miałem kilka takich i te chwile mogą wydawać się wiecznością! Szybko dochodzisz do siebie i masz nadzieję, że publiczność nigdy tego nie zauważyła.
Jaką radę dałbyś innym tancerzom cierpiącym na nerwy?
Daniel Ulbricht
Pamiętaj tylko, aby zachować spokój. Kiedy jesteś spokojny, możesz myśleć, słuchać, decydować, oceniać rzeczy i cieszyć się tym. Kiedy denerwujemy się lub wpadamy w panikę, zwykle wstrzymujemy oddech, szybciej się męczymy i nie jest to aż tak przyjemne. Pamiętaj, że publiczność służy sztuce. Na koniec pamiętaj, jak Lombardi powiedział: „Nie chodzi o to, jak mocno upadasz, ale jak szybko wstajesz”. Widzowie będą wiedzieć, co to znaczy….
May Yen Cheah
Im więcej wykonujesz, tym staje się to łatwiejsze. Wymaga praktyki, jak wszystko inne. Powolne, głębokie oddechy są bardzo pomocne. Udaj się w ciche miejsce, zamknij oczy i spróbuj stać się bardziej świadomym innych zmysłów i ciała. Uważam, że jest to bardzo uspokajające i skupiające uwagę na ciele i umyśle. Nie skupiaj się też na tym, że jesteś zdenerwowany. Umysł jest bardzo potężny i tylko będziesz bardziej zdenerwowany. Pomyśl o pozytywnych rzeczach i powodach, dla których robisz to, co robisz. Zapewnij się o swoim talencie i odnów zaufanie. Przypomnij sobie, że jesteś wdzięczny za swoje możliwości, pasję i umiejętności. Taniec to dar.
Riannon McLean
Musisz zrozumieć swoje nerwy i poznać siebie wystarczająco dobrze i jak najlepiej sobie z nimi radzić. Nigdy nie pozwól, by nerwy cię pokonały. Jako wykonawca polegam na nerwach przy każdym występie i są one dla mnie bardzo pozytywnym uczuciem. Wiem, że jestem gotowy, aby wyjść na scenę i wystąpić. Wiem, że bez tych motyli byłbym bardziej niespokojny i nerwowy, próbując je znaleźć.
Najlepsze zdjęcie: May Yen Cheah
polecany dla Ciebie
