Polecane Artykuły | Kwiecień 2024

Bezlusterkowe objawienie

W 1994 roku miałem zaszczyt uczestniczyć w American Dance Festival w Durham w Północnej Karolinie. To było jedno z najwspanialszych doświadczeń tanecznych w moim życiu - przebywanie w obecności tak wielu niesamowitych nauczycieli i pełnych pasji tancerzy oraz zanurzenie się we wszystkim tańcu przez sześć gorących letnich tygodni.

Mieszkałem w tym czasie w Londynie i poleciałem do Stanów, aby wziąć w nim udział. Przyjechałem trochę gorzej w noszeniu i nie wypadłem tak dobrze na przesłuchaniach do zajęć, na które miałem nadzieję pójść. Naprawdę chciałem wziąć udział w zaawansowanej klasie baletu, ale powiedzieli, że nie jestem w stanie tego zrobić. Nie zgodziłem się.

Kiedy przyszło do zapisywania się na zajęcia, podszedłem do biurka nauczyciela baletu i przekonałem go, żeby mnie zapisał, rozumiejąc, że po jednych zajęciach, jeśli nie sądzi, że dam radę, to przeniosę się do klasy średniozaawansowanej ( Nie musiałem się ruszać, zostałem w tej klasie i uwielbiałem każdą minutę!).

Więc następnego dnia zacząłem balet zaawansowany o 8 rano.Klasa odbywała się w prowizorycznym studio, składającym się z połowy stołówki. Każdego ranka wstałem z łóżka o 7:30, popijałem banana i trochę wody, po czym potykałem się na lekcję, czując zapach prażonych bajgli i kawy unoszący się przez ścianki działowe.

Noah Ritter rodzice

Z pewnością różniło się od wszystkich innych studiów tańca, w których kiedykolwiek byłam! Największą różnicą był jednak brak lusterek. W ogóle nie było luster, taki dziwny pomysł, żebym się obejrzał. Pomieszczenie miało również kształt prostokąta, co stało się bardzo konfrontacyjne. Pod koniec ćwiczenia tańczyłeś około stopy od ściany.

Początkowo czułam się nieswojo i niepewnie, że nie mam luster, nie mogę zobaczyć, co robię i sprawdzić, czy poprawnie wykonuję ćwiczenia. Ponadto, ze względu na wielkość studia, lustra pomogłyby uczynić przestrzeń znacznie większą. Muszę jednak przyznać, że przyzwyczajenie się do tego nie zajęło mi dużo czasu i okazało się, że to całkowicie uwolniło mój taniec.

Nie mogłem uwierzyć, jak bardzo czułem się wyzwolony, nie patrząc w lustro i nieustannie oceniając siebie. Kiedy już odebrałem ten osąd, mogłem tańczyć z biegłością i swobodą, jakiej nigdy wcześniej nie doświadczyłem na zajęciach tanecznych. Poczułem ruch, zamiast po prostu go obserwować. Naprawdę tańczyłem całym ciałem i nie potrafię powiedzieć, jakie to było dobre uczucie. Moja pewność siebie wzrosła, w wyniku czego nastąpiła głęboka zmiana w sposobie, w jaki doświadczyłem tańca.

Ballet School Blues

Lata mojej szkoły baletowej spędzałem przed lustrem i ciągle porównywałam się z innymi w klasie. Naprawdę pochłonęło mnie odbicie, które pomyślałem, że powinienem patrzeć w lustro, zamiast pracować nad nim i ulepszać to, które tam było.

Oczywiście nie byłem jedyny. Byli tacy studenci, którzy całkowicie się zakochali, a nawet mieli nieco obsesję na punkcie swojego odbicia. Spędzali więcej czasu patrząc na swoje odbicie niż słuchając i ucząc się od nauczyciela.

Nauczanie uczuć

Będąc instruktorem Pilates przez ostatnie 16 lat, pracowałem w różnych studiach, niektóre z lustrami, inne bez. Studio, które posiadałem w Sydney w Australii przez sześć lat, nie miało luster.

Pilates to bardzo wymagająca, szczegółowa, ukierunkowana na wyrównanie i postawę forma kondycjonowania ciała, więc można by pomyśleć, że lustro jest bardzo przydatnym narzędziem. Jednak uważam, że najlepsze rezultaty osiągam, gdy klienci nie są uwikłani w swój własny obraz lub postrzeganie tego, co widzą w lustrze.

Samantha Davies bio

Jako instruktor możemy być lustrem, dostarczając informacji zwrotnej potrzebnej klientowi, aby poruszać się wydajniej bez skutków refleksyjnej samokrytyki.

Ludzie naprawdę rozumieją, jak poruszać ciałem tylko wtedy, gdy to czują. Kiedy już to poczujesz, twój mózg może zacząć to odtwarzać w kółko i nigdy nie będziesz musiał tego widzieć. W rzeczywistości wielu moich klientów jest zaskoczonych, kiedy wracają do domu, patrzą w lustro i zauważają, jak dużo wyżsi i bardziej wyrównani wydają się, a wszystko to bez poprawiania się przed lustrem.

Istnieją pewne korzyści z posiadania luster w studiu tańca, nie zrozumcie mnie źle. I z pewnością wszyscy jesteśmy w stanie krytycznie odnosić się do siebie bez pomocy lustra!

Lustra mogą być przydatnymi narzędziami, które pomogą tancerzom poprawić ich ustawienie i ustawienie, a także pomóc nauczycielom w demonstrowaniu i obserwowaniu w tym samym czasie. Fajnie jest też móc obserwować, jak dobrze się ruszamy lub jak poprawiliśmy swoją formę, co może dać poczucie spełnienia i zachęcić nas wszystkich do naszej tanecznej podróży.

Odwróć obraz

Ani przez chwilę nie sugeruję, żebyśmy usunęli lustra z naszej praktyki tanecznej. Ale to, co chciałbym zaproponować nauczycielom, uczniom i profesjonalistom, to od czasu do czasu odwrócić się od luster.

Skoncentruj się na odczuciu ruchu i doświadcz poruszania się od wewnątrz na zewnątrz.

Jeśli możemy nauczyć siebie i naszych uczniów, jak używać lustra jako narzędzia do obserwacji naszych ciał, a nie ich osądzania, myślę, że otworzymy się na nowe możliwości i doświadczymy tej wolności, którą poczułem w studiu w kawiarni w Północnej Karolinie te wszystkie lata temu.

Myślę, że warto się nad tym zastanowić, prawda?

Zdjęcie: MariaMyInikova92.